Суета современной жизни заставила людей забыть главные правила здорового питания. Что привело к употреблению жирной и тяжелой пищи, спешке при пережевывании, сочетанию горячей пищи с холодной.

Правильному питанию стоит поучиться у йогов.  Так как процесс пережевывания пищи является для них главным в питании. Каждый кусочек еды, по мнению йогов, необходимо пережевывать не меньше сорока раз, даже жидкость. Твердую пищу необходимо пить, а жидкую пережевывать. Хорошо пережеванная и смоченная слюной пища благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Прием пищи должен происходить только при ощущении голода. При медленном пережевывании пищи насыщение организма будет происходить быстрее и необходимость есть больше, отпадет. Соответственно ненужных отложений в организме не будет, что позволит избавиться от лишнего веса.

Йоги считают, что питание должно соответствовать требованиям природы. Необходимо сочетать количество потребляемых калорий с возрастом человека, его массой тела, образом жизни. Не малую роль играет и климат, в котором проживает человек. Работа на свежем воздухе с сочетанием физической нагрузки, требует употребление более калорийной пищи.

Наиболее важным в питании является качество, а не количество употребляемой пищи. По рекомендации йогов пища должна состоять на 80% из сырых продуктов. Употребление мяса ограничить до двух раз в неделю и только в обеденные часы, в сочетании с увеличенным количеством овощей и фруктов. Обязательно проводить разгрузочные дни, очищая желудок и кишечник.

Правильное питание по рекомендации йогов в сочетании с использованием элементов гимнастики (йога, асан, крия-йога) помогут не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в течении многих лет.

Соблюдайте правила здорового питания, правильно  принимая пищу хотя бы для того, чтобы всегда быть здоровыми. Здоровье-залог успеха !!!

 

Вливайтесь в общение

4 комментария

  1. Еще Авицена сказал «Мать всех болезней-неправильное питание».Кто отец неясно,но вот насчет питания он на все 100% прав!Вопрос в том, что даже правильно питаясь можно нашпиговать себя некачественной пищей, с дозиметрами и определителями уровня нитратов постоянно ходить не будешь,и на своем огороде нормально вырастить тоже вряд ли удасться-земля давно не та…

    1. Согласна с вами, конечно есть факторы на которые мы повлиять никак не можем, но все же если стараться питаться максимально здоровой пищей можно избежать многих проблем со здоровьем

  2. В первую очередь стоит отказаться от соли и продуктов, содержащих её. Это кажется сложным, но привыкаешь весьма быстро.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *