Наверно многие из нас чуть-чуть не влезая в любимые джинсы или вечернее платье задумывались над вопросом как быстро похудеть. Быстрые диеты -это отличная возможность слегка  подправить пропорции своей фигуры, но нужно учитывать на то что такие диеты не рассчитаны на длительное время и их нужно воспринимать именно как экстренную меру. В противном случае можно вместо красивой фигуры получить  истощенный и больной организм.

Итак, как быстро похудеть? Вот несколько вариантов  быстрых диет:

1. Рисовая диета

На завтрак рисовая молочная каша в которую можно добавить тертое яблоко и корицу.

Обед: рис со слегка обжаренной морковкой,  зеленым горошком, зеленым луком, соевым соусом и ветчиной.

Ужин : к  рису добавьте  2 помидора и запеченное в духовке филе рыбы.

2. Овсяная диета

Завтрак: овсяная каша с добавлением кураги и яблока, баночка натурального йогурта.

Обед: приготовьте оладьи из кабачков и овсянных хлопьев в картофельным пюре на молоке и с соусом чили

Ужин: любые ягоды (можно взять свежие или размороженные ) со слегка обжаренными на сковороде овсяными хлопьями и медом.

3. Кисломолочная диета.

Завтрак: приготовьте фруктовый коктейль из разных фруктов (можно взять любые) с молоком и медом.

Обед: кефирно-огуречный суп или окрошка на кефире с ломтиком ржаного хлеба. Выбирая кефир предпочтение отдайте 1% кефиру.

Ужин: зеленый творог с рубленной зеленью и пара ломтиков ветчины.

4. Овощная диета.

Завтрак: 1 ломтик нежирного сыра кусочком ржаного хлеба  и 2 кусочками помидора.

Обед: овощное рагу из кабачков, баклажанов,  болгарских перцев и помидоров.

Ужин: тушенные в сметане баклажаны или кабачки.

5. Фруктовая диета

Завтрак: тарелка  овсяной каши или хрустящих хлопьев на воде с кусочками любых свежих фруктов.

Обед салат из зелени с кусочками дыни или арбуза и сыром.

Ужин: кусочки  свежего или консервированного ананаса с йогуртом и орешками

Все представленные здесь диеты также хорошо подойдут для использования их в разгрузочные дни.

Вливайтесь в общение

4 комментария

  1. Я уже пробовала разные диеты. Но все они заканчивались к вечеру — я была такая злая и раздражительная, что родные прикладывали все усилия к провалу моих благих планов.

    1. Очень часто родные не понимают, и вместо того чтобы поддержать наоборот способствуют нашему провалу

  2. Понравилась овсяная диета, А особенно ингредиенты оладий, наверно очень вкусно, надо приготовить.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *