Наверно многие из нас чуть-чуть не влезая в любимые джинсы или вечернее платье задумывались над вопросом как быстро похудеть. Быстрые диеты -это отличная возможность слегка подправить пропорции своей фигуры, но нужно учитывать на то что такие диеты не рассчитаны на длительное время и их нужно воспринимать именно как экстренную меру. В противном случае можно вместо красивой фигуры получить истощенный и больной организм.
Итак, как быстро похудеть? Вот несколько вариантов быстрых диет:
1. Рисовая диета
На завтрак рисовая молочная каша в которую можно добавить тертое яблоко и корицу.
Обед: рис со слегка обжаренной морковкой, зеленым горошком, зеленым луком, соевым соусом и ветчиной.
Ужин : к рису добавьте 2 помидора и запеченное в духовке филе рыбы.
2. Овсяная диета
Завтрак: овсяная каша с добавлением кураги и яблока, баночка натурального йогурта.
Обед: приготовьте оладьи из кабачков и овсянных хлопьев в картофельным пюре на молоке и с соусом чили
Ужин: любые ягоды (можно взять свежие или размороженные ) со слегка обжаренными на сковороде овсяными хлопьями и медом.
3. Кисломолочная диета.
Завтрак: приготовьте фруктовый коктейль из разных фруктов (можно взять любые) с молоком и медом.
Обед: кефирно-огуречный суп или окрошка на кефире с ломтиком ржаного хлеба. Выбирая кефир предпочтение отдайте 1% кефиру.
Ужин: зеленый творог с рубленной зеленью и пара ломтиков ветчины.
4. Овощная диета.
Завтрак: 1 ломтик нежирного сыра кусочком ржаного хлеба и 2 кусочками помидора.
Обед: овощное рагу из кабачков, баклажанов, болгарских перцев и помидоров.
Ужин: тушенные в сметане баклажаны или кабачки.
5. Фруктовая диета
Завтрак: тарелка овсяной каши или хрустящих хлопьев на воде с кусочками любых свежих фруктов.
Обед салат из зелени с кусочками дыни или арбуза и сыром.
Ужин: кусочки свежего или консервированного ананаса с йогуртом и орешками
Все представленные здесь диеты также хорошо подойдут для использования их в разгрузочные дни.
Спасибо за полезные диеты, что-нибудь обязательно попробую!
Я уже пробовала разные диеты. Но все они заканчивались к вечеру — я была такая злая и раздражительная, что родные прикладывали все усилия к провалу моих благих планов.
Очень часто родные не понимают, и вместо того чтобы поддержать наоборот способствуют нашему провалу
Понравилась овсяная диета, А особенно ингредиенты оладий, наверно очень вкусно, надо приготовить.