Еще совсем недавно люди не задумывались о том, что такое правильное питание, полезны ли продукты которые мы едим и даже не подозревали об уровне холестерина в крови. Но как известно все меняется, и на сегодняшний день существуют сотни программ питания позволяющих сбросить вес, наладить процессы происходящие в организме, а также сохранить здоровый и цветущий внешний вид на долгие годы. В этой статье я хотела бы остановиться на программе похудения «Минус 60 «
Автором и первопроходец программы похудения «Минус 60» является Екатерина Мириманова. Она как и многие из других женщин никогда не была худой, затем замужество и беременность, как результат много лишних килограммов. Но как и любой другой женщине ей хотелось вернуться к хорошей фигуре, восхищенным взглядам мужа и других людей. Поэтому начался период различных диет, в результате — сделан вывод, что нельзя всю жизнь отказываться от каких-то продуктов, а значит нужно просто перестроить свой образ питания.
Основываясь на полученном опыте Екатерина Мириманова стала создавать свою систему питания, которая позволила бы ей расстаться с лишними килограммами. Так появилась программа похудения «Минус 60» благодаря которой автор за полтора года смогла избавиться от половины своего начального веса. При этом она не изнуряла себя ограничениями, голодовками и тяжелыми упражнениями. Правда заманчиво?
Вот несколько основных правил, которые нужно соблюдать на программе похудения «Минус 60»
- Нужно обязательно завтракать
- Сладкое, как впрочем и любые другие продукты можно есть только до 12 часов, после вступают в силу ограничения.
- После 12 часов, точнее на обед можно есть почти все, но уже полностью надо исключить жаренные блюда, все сладости. Майонез, масло и сметана разрешены только до 14 часов. Также нужно избегать сочетания мясных и рыбных продуктов с макаронами, картошкой, кукурузой, бататом, бобовыми и хлебом.
- На жин добавляется ограничение на соленные, маринованные, копченные блюда, а также некоторые другие ограничения
- Последний прием пищи должен быть до 18 часов
- Обязательно нужно давать организму физические нагрузки (При этом нет ограничения по выбору нагрузки и её длительности)
Что примечательно, в этой системе похудения не лимитируется размер порций. При желании вы можете съесть и первое и второе и третье, главное при этом, чтобы соблюдались основные правила сочетаемости продуктов. Также нужно стараться сделать ужин как можно более легким.
Более подробно о системе питания «Минус 60» вы сможете узнать из книги Система минус 60, или Мое волшебное похудение или на форуме автора — forum.mirimanova.ru
Будьте всегда красивыми без вреда для своего здоровья!
Постовой:
Какая женщина отказалась бы в своем гардеробе иметь элитные сумки? Думаю таких найдется не много. Новы когда-нибудь задумывались о том, что у этих стильных вещей есть своя история? Больше о ней вы сможете узнать на сайте mylitta.ru
А я за две недели 9 кг скинула :)Вот еще 30 остались.
Вы просто молодец! Желаю и дальнейших успехов!