Пора праздников, а вместе с ними и зима почти подошли к концу. Настало время подумать о том, что впереди лето, а значит пора теплого ласкового солнышка, легкой одежды, отпусков ну и конечно же купальников. Но что же делать если хочется уже к 8 марта быть в форме и привлекать взгляды мужчин? Поможет в этом диета знаменитой модели — Клаудии Шиффер.
Пятидневную диету Клаудии Шиффер называют также «Диета 5+». Эта диета включает в себя основные питательные вещества, что снижает уровень риска до минимума. На этой диете можно сбросить до 3 килограмм веса.
Меню диеты Клаудии Шиффер (1200 ккал в день):
[list style=»list12″ color=»red»]
- Завтрак: 100 гр. йогурта смешать с одной чашкой ягод или измельчённых фруктов (исключение составляют: виноград, смоква и бананы). Рекомендуется также добавить 1 ст. ложку пророщенных зёрен.
- 2-ой завтрак: стакан коктейля, приготовленного из фруктового сока и йогурта.
- Обед: порция рагу из овощей (цветная капуста, морковь, сладкий перец, фасоль или горошек, репчатый лук, сельдерей, петрушка).
- Полдник: сандвич с куриной грудкой (хлеб с отрубями и 100 гр. отварного филе).
- Ужин: порция плова с фруктами (рис, яблоко или другие фрукты).
[/list]
Следуйте такому рациону в течение пять дней, а на шестой день можете побаловать себя каким-нибудь вкусным блюдом. Клаудия Шиффер съедает это вкусное блюдо до 16.00, а после этого пьёт только чистую воду.
Продолжать такую диету можно и дольше 5 дней. Все зависит от того с каким количеством лишнего веса нужно расстаться. Так что к пляжному сезону точно фигура вернет свои привлекательные формы. Ну, а о том, как выбрать купальник, чтобы он подчеркивал все достоинства вашей фигуры, вы сможете прочитать по приведенной выше ссылки. И еще одно кроме диеты не забывайте заниматься спортом, хотя бы делать простую зарядку.
PS: Если эта диета по каким-то причинам вам не подходит загляните в раздел «Диеты»
Спасибо я люблю диеты, просто люблю их испытывать на себе, и почти все они работают если после них не жрать ведрами.
полностью согласна 🙂
Пока удается справляться без диет с помощью сбалансированного питания и фитнеса, но диета очень интересная, спасибо за рекомендации.
Такая еда сама по себе хорошая диета
Я думаю что самое главное в этой диете это ни есть после 16.00, ну и конечно частое питание в течении дня но понемногу. В любом случае это самый верный способ сбросить киллограммы. Желаю удачи всем в этом ни легком деле.
согласна, хотя еще хотелось бы добавить, что она неплохо сбалансирована и приближена к рациональному питанию
Хороша диета. Жаль только, что ягоды и фруктовый сок не по карману ранней весной.
Так их же можно покупать в замороженном виде, это не так дорого выходит