Арбуз и арбузная диета.

Что бы разобраться в существующих диетах, а их в последнее время появилось немало, можно поступить традиционно обратится к врачу, а можно попытаться разобраться и вникнуть в суть дела самой.  Есть диеты, которые являются просто измывательством над собственным организмом, но есть и сносные которые, сегодня попытаемся проанализировать.

Арбузная диета, как она влияет на наш организм, давайте разберемся.

Арбуз является низкокалорийным продуктом (30ккал. на 100 г.), поэтому полным людям, а также тем, кто склонен к полноте, советуют включать в пищу этот продукт. Для нормальной работы кишечника и пищеварения, а также для понижения холестерина в крови, необходима клетчатка, которой в арбузе содержится достаточное количество. Кроме клетчатки, в арбузе содержится фруктоза, витамины С, В1, В3, РР, белки, фолевая кислота, соли магния, никеля, калия, железа, фосфора, марганца, щелочные вещества. И самое главное отличие этого продукта на его состав приходится 90% воды. Арбуз является мочегонным продуктом, а это способствует выводу из организма шлаков, токсинов, ядов, песка и мелких камней.

Арбуз является ощелачивающим продуктом. Основные продукты, потребляемые человеком в пищу, являются окислителями (например, мясо, хлеб, яйца, макаронные изделия и т.д.). Ощелачивающих продуктов, все же потребляется гораздо меньше (молочные и растительные). Переизбыток окисляющей пищи или ее дисбалансировка приводят к нарушению обменных процессов и снижению работоспособности иммунной системы.

Диета.

Ее суть заключается в том, что в течении 5 дней, в пищу можно употреблять только арбуз. Разделите арбуз на 4-6 приемов пищи (1 кг. на 10 кг. веса). Если, Вам, трудно придерживаться такого рациона питания, то можно каждый раз съесть кусок черного хлеба.

На шестой день, диету надо немного изменить. На завтрак, каша на воде без сахара, небольшой кусок сыра. На обед, не жирное мясо или рыба, без масла овощные салаты. На ужин съешьте арбуз (до полного насыщения). Эта часть диеты соблюдается 10 дней. Потеря в весе составит 7-9 кг. Если такая арбузная диета, Вам, тяжела то можно, провести облегченную арбузную диету. За 50-60 минут до еды (три раза), съесть 1,5- 2 кило арбуза. Такую диету рекомендуется проводить десять дней.

Чем же хороша арбузная диета? Арбузную диету хорошо переносят люди, которые вообще «не переносят не каких диет». Вовремя диеты, редко возникает чувство голода, она оказывает содействие  снижению веса за счет меньшей задержки жидкости и понижения жировых отложений, а так же очищению организма от ядов и шлаков. Арбузная диета оказывает благотворное влияние на обменные процессы и оздоровления организма в целом.