Прежде, чем выбирать диету, давайте определимся, с какой целью она вам требуется. Обычно подразумевается, что диета необходима, чтобы похудеть, избавиться от лишнего веса, улучшить общее самочувствие. В данном случае, мы не будем затрагивать диеты, имеющие отношение к различным заболеваниям, и являющиеся именно лечебными. Таким образом, диета представляет собой достаточное строгое ограничение в питании, причем, на различные сроки. Как выбрать диету, не имеющую недостатков? Ведь даже у самой простой из них имеется немало минусов и противопоказаний. Ограничения, применяемые в той или иной диете, имеют отношение не только к калориям, но и к тому, как сочетать между собой продукты.
Что самое главное в любой диете, и какие обычно ошибки совершаются, вызывая значительное разочарование? Прежде всего, возникает иллюзия, что если диета благополучно выдержана, и завершена, то задача решена, получив определенный результат, можно снова вести прежний образ жизни, и спустя определенное время, все начать сначала. Действительно, вес каждый раз возвращается, и постоянно происходит так, что вам требуется стать более стройной к отпуску, знаменательному событию, или просто вы переходите на новую работу, и хотите лучше выглядеть. И поэтому, не задумываясь, в очередной раз подвергаете организм настоящему стрессу, именуемому диетой.
Обратите внимание на сбалансированность питания
Как известно, тело получает значительный вред задолго до того момента, когда вы решили применить жесткую диету. А если точнее, то фаза набора лишнего веса также чрезвычайно вредна. Лишние килограммы являются итогом неправильных пищевых привычек. В рационе питания современного человека много насыщенных жиров, которые в изобилии содержатся в свинине, колбасе, сливках, мороженом, и других продуктах, которые употребляются чаще всего, и диетологи постоянно твердят, что они являются чрезвычайно вредными. Конечно, следствием подобного образа жизни становятся жировые складки, от которых мы надеемся избавиться с помощью диет. При этом и без того не идеальный рацион ограничивается еще больше.
В результате мы получаем бесконечные стрессы, страдаем физически и психологически. Как выбрать диету, решающую все поставленные задачи? В первую очередь важно изменить пищевые привычки, и продолжать питаться полноценно, причем, не одну неделю или даже месяц, а на протяжении лет. Легких путей этом вопросе вы не найдете, их не существует. Имеются очень привлекательные диеты, но они используются в виде радикальных мер, дающих соответственный настрой. Далее для закрепления результатов требуется постоянное соблюдение уже не диеты, а нормы жизни.
Правильные привычки – какие они?
Как следует питаться, чтобы каждый раз не нужно было думать о полезности продуктов, о том, какой вред может принести данная еда, и какую пользу? Чтобы точно знать, как выбрать диету, нужно прислушаться к требованиям собственного организма, а не руководствоваться амбициями. Лучшее, что вы можете сделать, это скорректировать питание, пересмотреть ежедневное меню. Обычно при диете всегда интересует вопрос, сколько килограммов можно потерять при этом. Но дело в том, что тут как раз и не существует однозначного ответа.
Все цифры, заявленные в описании диеты, всегда в значительной мере условны, все зависит от индивидуальной реакции организма. Очень заманчиво звучит обещание сбросить за две недели десять килограммов. А вот перспектива соблюдать диету два месяца, и потерять лишь пять килограммов, уже не представляется привлекательной. Поэтому каждый делает свой выбор, и результаты всегда индивидуальны!