Я уже не раз рассказывала о том каким должен быть уход за волосами, как правильно их мыть, какие маски делать, чтобы становились сильнее и  радовали глаз. Но если разобраться, то в первую очередь важен не сколько уход, сколько состояние организма и  правильное питание, обеспечивающее волосам все необходимые витамины и ингредиенты. Поэтому в этот раз решила остановиться на диете для роста волос.

Что же представляет из себя диета для роста волос? Все просто. Чтобы волосы хорошо росли  в свой рацион нужно включать продукты богатые белком, а также медью, которая поможет волосам сохранить пигментацию.

Эти элементы содержатся в:

  1. Птице, рыбе и мясе
  2. Морепродуктах
  3. Яйцах (в наибольшей мере это относится к перепиленным)
  4. В разнообразных бобах
  5. В орехах

Также соблюдая диету для роста волос не стоит забывать о кератине. Его  вы найдете в:

  1. Семечках (как тыквенных, так и подсолнечных)
  2. Хлебе из муки грубого помола или с добавлением отрубей
  3. Не рафинированных растительных маслах

Чтобы придать волосам эластичность, блеск и силу нужны следующие продукты:

  1. Различные молочные продукты  начиная от йогурта, молока и заканчивая творогом и сыром
  2. Морская капуста
  3. Свежие овощи и фрукты, особенно такие как морковь, болгарский перец, шиповник, крапива и тд.

В диете для роста волос, также как и в других диетах существуют свои ограничения. Стоит избегать:

  1. Животных жиров
  2. Консервов
  3. Всевозможных кондитерских изделий
  4. соленых, острых и излишне жирных продуктов
  5. Фаст-фуда

А для тех,  кто страдает от излишней работы сальных желез, нужно дополнительно проводить 1 разгрузочный день в неделю. В этот день можно есть только фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

Применяя эту диету и соблюдая советы из предыдущих статей, вы станете обладательницей роскошных волос.

Будьте красивы!

 

 

Вливайтесь в общение

1 комментарий

  1. Прежде всего, мне кажется, женщина должна быть спокойной — это самое главное. Рецепты хорошие, но когда возникают проблемы (а они возникают всегда!) — конечно, ухаживать нужно. Но — «Спокойствие, только спокойствие!», как говорил наш любимый Карлсон.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *