Я уже не раз рассказывала о том каким должен быть уход за волосами, как правильно их мыть, какие маски делать, чтобы становились сильнее и радовали глаз. Но если разобраться, то в первую очередь важен не сколько уход, сколько состояние организма и правильное питание, обеспечивающее волосам все необходимые витамины и ингредиенты. Поэтому в этот раз решила остановиться на диете для роста волос.
Что же представляет из себя диета для роста волос? Все просто. Чтобы волосы хорошо росли в свой рацион нужно включать продукты богатые белком, а также медью, которая поможет волосам сохранить пигментацию.
Эти элементы содержатся в:
- Птице, рыбе и мясе
- Морепродуктах
- Яйцах (в наибольшей мере это относится к перепиленным)
- В разнообразных бобах
- В орехах
Также соблюдая диету для роста волос не стоит забывать о кератине. Его вы найдете в:
- Семечках (как тыквенных, так и подсолнечных)
- Хлебе из муки грубого помола или с добавлением отрубей
- Не рафинированных растительных маслах
Чтобы придать волосам эластичность, блеск и силу нужны следующие продукты:
- Различные молочные продукты начиная от йогурта, молока и заканчивая творогом и сыром
- Морская капуста
- Свежие овощи и фрукты, особенно такие как морковь, болгарский перец, шиповник, крапива и тд.
В диете для роста волос, также как и в других диетах существуют свои ограничения. Стоит избегать:
- Животных жиров
- Консервов
- Всевозможных кондитерских изделий
- соленых, острых и излишне жирных продуктов
- Фаст-фуда
А для тех, кто страдает от излишней работы сальных желез, нужно дополнительно проводить 1 разгрузочный день в неделю. В этот день можно есть только фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Применяя эту диету и соблюдая советы из предыдущих статей, вы станете обладательницей роскошных волос.
Будьте красивы!
Прежде всего, мне кажется, женщина должна быть спокойной — это самое главное. Рецепты хорошие, но когда возникают проблемы (а они возникают всегда!) — конечно, ухаживать нужно. Но — «Спокойствие, только спокойствие!», как говорил наш любимый Карлсон.