Тыквенная диета

Тыква – является чемпионом по содержанию витаминов среди овощей. В ней содержится бета-каротин, фолиевая пантотеновая кислота, витамины группы В, кальций, железо, магний, калий, цинк, фтор, кремний, кобальт, витамин С и Т. Причем витамин Т — очень редкий, благодаря ему в организме происходит быстрое расщепление жиров. А благодаря большому содержанию калия тыква укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца.

[blockquote]Кроме того тыква малокалорийна (23ккал в 100гр), богата клетчаткой. Благодаря этому тыква – идеальный продукт для тех кто желает похудеть. Тыквенные семечки содержат не меньше полезных веществ, таких как: белки, жиры, витамины, минеральные соли. Также семечки богаты витамином Е, который защищает организм от преждевременной старости.[/blockquote]

Тыква отлично усваивается организмом, поэтому часто применяется для детского и диетического питания.

Рассмотрим интересную тыквенную диету. Основа диеты – низкокалорийные блюда из тыквы. Разнообразие блюд позволит легко перенести диету и избежать монотонности в еде. Длительность диеты – всего 12 дней разбитых на четыре цикла. Диетический рацион будет повторяться каждые 4 дня.

Чай или кофе в диете употребляются без сахара

Меню 1 день:

[list style=»list1″ color=»red»]

• Завтрак состоит из тыквенной каши и чай/кофе
• На обед:тыквенный суп и салат (тыква + яблоки)410
• Ужин:оладьи из тыквы – 250гр, чай с мятой

[/list]

Меню 2 день:

[list style=»list1″ color=»red»]

• На завтрак:салат из тыквы, чай/кофе
• Обед: овощной либо тыквенный суп
• Ужин: свежие либо запеченные яблоки, мятный чай[/list]

Меню 3 день:

[list style=»list1″ color=»red»]

• Завтрак: тыквенно-рисовая несладкая каша (только без молока и масла), чай/кофе
• Обед: суп с фрикадельками
• Ужин: салат (тыква+ ананас)[/list]

Меню 4 день:

[list style=»list1″ color=»red»]

• Завтрак: салат из тыквы.
• Обед: борщ либо овощной суп, запеченный перец
• нежирный творог и запеченная тыква[/list]

При чувстве сильного голода, между приемами пищи можно перекусить фруктами (только не сладкими).

Особых ограничений у диеты нет, однако с сырой тыквой следует быть осторожным людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

[blockquote]Помните, что кроме диеты сейчас можно воспользоваться услугами специалистов, в большинстве городов есть различные клиники помогающие похудеть, а также просто диетологи в обычных больницах, которые помогут скорректировать ежедневный рацион или подобрать самую лучшую для вашего организма диету.[/blockquote]

Конечно жителям больших  городов повезло больше, у них есть такие знаменитые клиники как: клиника похудения Вита, помогающая избавиться от лишнего веса по методу доктора Семенова, клиника Борменталь и много других. Но это не значит, что в остальных местах нашей страны нужно забывать о здоровье и худеть на откровенно вредящих здоровью диетах. Кстати говоря, тыквенная диета к ним не относится 🙂

Будьте здоровы и красивы!

PS:  Другие диеты вы сможете найти в разделе  «Диеты» этого блога