Вокруг столько «живчиков»! Как только они не выдыхаются? Наверное, это дар свыше, думаете вы, почти засыпая на ходу. Но с усталостью можно справиться!
Внутренняя энергия
Человек – резервуар, наполненный энергией. И чтобы воспользоваться дарами этого неисчерпаемого источника, не нужны энергетические напитки. Главное – уметь правильно пользоваться своей энергией, не растрачивать ее по пустякам.
Внутренняя энергия человека иссякнуть не может – только в случае смерти. Поэтому рассмотрим случаи, когда внутренних душевных и физических сил слишком мало: вроде бы вы не делаете ничего особенного, но выматываетесь донельзя, будучи не в состоянии делать больше, чем минимум. Это происходит потому, что силы не расходуются адекватно либо отсутствует возможность пополнения их извне.
Вкусная еда и духовная пища
Как ни банально, но «правильная», полноценная еда – это именно то, чего вам может не хватать. Еда не должна быть вредной и в то же время должна приносить вам удовольствие. Положительные эмоции – отличный источник сил, как душевных, так и физических. Ведь в хорошем настроении все делается быстрее и легче.
Диетолог может порекомендовать вам рацион, подходящий для вашего возраста, общего состояния здоровья, образа жизни. Вы можете и сами составить меню, учитывая содержание витаминов и микроэлементов, но в любом случае консультация специалиста не повредит.
Станьте ближе искусству, литературе, людям, природе. Не настраивайтесь на то, чтобы как-то «работать» с этим – просто воспринимайте. Впитывайте. Спокойное созерцание незаметно поможет вам навести порядок в собственной душе.
Расходуем «калории»
Есть вещи, которые объективно необходимы. А есть те, что не принесут вам ничего, кроме усталости. Если вы не в состоянии объяснить самой себе, зачем вы что-то предпринимаете и что это вам даст – не делайте этого совсем.
Не ведите душеспасительные беседы со знакомой, которая решила в очередной раз вылить на вас свои проблемы, но непременно проигнорирует все, что вы скажете. Не «убивайте время»: тем самым вы открываете шлюз, через который бесконтрольно утекает ваша энергия. Не делайте того, чего у вас нет желания делать или к чему вы не готовы. Желаемого качества все равно не получится. Главное вовремя распознать, что то, что вы хотите предпринять – пустая трата сил и времени.
Еще один секрет – приложить немного усилий сейчас, «инвестируя» их в будущее, чтобы потом не возникало необходимости снова стараться, когда уже не будет ни времени, ни желания. Но не превращайте это в повседневную практику, умейте остановиться и понять, что можно и нужно сделать сейчас, а что может подождать.
Ваша деятельность, ваше общение должны приносить вам удовольствие. Пусть все это происходит осмысленно и интересно. Не пытайтесь продолжить то или иное занятие «на автомате», потому что «так надо». Возможно, вам будет полезнее на некоторое время переключиться на что-то другое.
Обретаем новые силы
В конце дня проанализируйте, были ли какие-то события, которые заставляли вас тратить энергию. Подумайте, как этого можно избежать. И в следующий раз – уходите: от ненужных людей, от бесполезных дел. В работе определяйте четкие сроки, не откладывайте на неопределенное время – либо признайте факт, что не сможете это осуществить.
Поддерживайте себя в тонусе: «играйте» в процессе, чувствуйте вкус настоящего. Наполните жизнь новыми впечатлениями и событиями, окружите себя приятными и интересными людьми. И, конечно, не забывайте о тонусе организма: полезная еда, физические упражнения или танцы изменят вас до неузнаваемости и наполнят новой энергией.