Причины ожирения становятся все более и более актуальным вопросом в современном обществе, в котором, с каждым годом, становиться все больше и больше людей страдающих от лишнего веса. Давайте разберемся в том, какие же основные причины этой болезни.
1 причина ожирения — возраст.
Так уж заложено в нас природой, что с возрастом замедляется обмен веществ. К сожалению, далеко не все знают, что после 35 нужно более тщательно следить за своим рационом, чтобы не накапливались излишки никому не нужного жира.
2 причина ожирения — пол
Как ни печально это признавать, но ожирению больше подвержены женщины. В основном это происходит потому, что из-за большего объема мышечной ткани у мужчин более быстрый обмен веществ, ну, а вторая причина, в том, что в женском организме часто происходят гормональные изменения, например, в период беременности, а затем сразу после рождения ребенка.
3 причина ожирения -эндокринные расстройства.
Достаточно часто причиной ожирения является разнообразные эндокринные расстройства, такие как нарушение работы щитовидной железы, надпочечников, половых желез. Все это ведет к закономерному увеличению массы тела. Если вы заметили резкий набор веса, перепады настроения или какие-либо другие отклонения от нормального состояния вашего организма, обязательно посетите врача, чтобы вовремя начать лечение, или же исключить эту причину.
4 причина ожирения — наследственность
В нас генетически заложено, какой будет метаболизм, аппетит, количество жировых клеток и тд с вероятностью до 70-80%. Но главное не забывать, какой бы ни была наша генетика, это еще не означает, что не возможно снизить вес и поддерживать хорошую форму. Конечно, если есть такая предрасположенность проще всего не допускать возникновения проблемы, но если все же она возникла, генетика не повод опускать руки!
5 причина ожирения -недостаток физической активности.
В современном обществе, с развитием различных технологий, стало все больше и больше людей проводящих 90% своего времени в сидячем положении. Это не могло не сказаться на организме, в том числе и на жировых отложениях. Если брать статистику, то средние энергозатраты представителей мужского пола снизились с 3600 ккал в день, как было в 1950 году до 2400 ккал в день по результатам исследований 2004 года. Поэтому, чтобы потом не бороться с лишними килограммами, любую минуту уделяйте движению, подойдет все: фитнес, просто ходьба, игры с детьми или уборка в доме. Главное не сидите перед телевизором, заедая любимый сериал очередной порцией конфет.
6 причина ожирения -нерациональное питание.
Фаст-фуд, как же ты удобен, быстр в приготовлении, вкусен… вот только здоровья он нам не прибавляет, поэтому чтобы сохранить здоровье и фигуру нужно особенно внимательно выбирать то, что мы едим, и продукты из которых готовим.
7 причина ожирения -психологические факторы.
Пожалуй самая серьезная причина, из-за которой люди не только набирают вес, но и годами не могут потом с ним расстаться. Причинами могут быть стресс, низкая самооценка, усталость, неудовлетворенность жизнью…
Давайте посмотрим правде в глаза, очередной стресс почти наверняка заедается какой-нибудь шоколадкой, преимущественно на ночь. После чего дается клятвенное обещание, что это был последний раз, а с завтрашнего дня на диету. А завтра: работа, дети, какие-то проблемы и снова вечер с любимой шоколадкой. Замкнутый круг получается.
Если проблема именно в этом, то стоит найти в чем именно она заключается и научиться с ней справляться. В этом могут помочь различные психологические тренинги, медитации, посещения психологов.
Будьте внимательны к себе и тогда причины ожирения волновать вас не будут!
……………..
PS: Кстати говоря, если у вас есть свой сайт или блог, то вы всегда сможете заказать продвижение сайта, у команды оптимизаторов с большим опытом работы, на сайте www.seop.ru
Всё очень точно и, как говорится по полочкам.Вот только на сегодняшний день психологические факторы можно отнести на неколько позиций выше.