Водная диета для похудения. Легкое похудение за пол года на 20 кг.

Не знаю слышали ли вы о такой способе похудения, как водная диета. Кто-то считает её вымыслом, кто-то успешной пропагандой различных производителей фильтров для воды. Но факт остается фактом, что многие худеют с помощью этой несложной диеты. И как утверждают некоторые источники, благодаря ней можно избавиться от 20 килограмм за полгода.

Но для начала давайте разберемся, как действует водная диета для похудения. Как выяснили не так давно ученные, человеческий мозг устроен таким образом, что достаточно часто он путает сигналы поступающие от желудка, выдавая обычную жажду за чувство голода. В результате, вместо того, чтобы попить мы идем на кухню в поисках того чем же перекусить, такая ситуация не может не отражаться на нашей талии, делая её все более и более объемной.

Как же понять, жажда это или действительно голод? Для этого достаточно выпить 1-2 стакана чистой воды и подождать 20-30 минут. Если чувство голода не пройдет можно смело садиться есть. Важно помнить, что это должна быть именно чистая вода, а не чай или кофе. Сейчас не проблема заказать чистую воду в интернете, купить в магазине или просто воспользоваться домашним фильтром.

Какие меры предосторожности нужно соблюдать на водной диете для похудения? Самое главное, то что во всем нужно соблюдать меру, это касается  и водной диеты. Не стоит выпивать намного больше воды, чем это необходимо по норме, стараясь побыстрее расстаться с лишними килограммами. Такая спешка не приведет ни к чему хорошему, ведь из-за большого количества  воды, вымываются минеральные элементы необходимые организму, что в итоге может привести к появлению судорог, отеков и других малоприятных вещей.

Камка же рассчитать норму? Очень просто на 1 килограмм требуется выпивать 40 мл воды. То есть если вы весите, к примеру, 60 кг, то вам нужно выпивать в день 2,4 литра воды.

Есть еще несколько моментов, на которые стоит обратить внимание прежде, чем начать соблюдение водной диеты.

1. Желательно начинать каждое утро со стакана воды, в нее можно добавить несколько капелек лимонного сока и немного меда.
2. Воду нужно распределять равномерно в течение дня, а не выпивать всю норму вечером, особенно перед сном.
3. Воду нужно пить за полчаса до еды и не раньше чем через два часа после еды
4. Не стоит пить во время еды, тем самым разбавляется желудочный сок и затрудняется пищеварение.
5. Старайтесь пить воду не спеша небольшими глотками
6. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры, или же чуть теплой. Это объясняется тем, что от холодной воды наоборот замедляется обмен веществ.
7. Также важно помнить, что любая другая жидкость, кроме воды не учитывается.

Вот собственно и вся диета. Собираюсь попробовать её на себе. Кто со мной?