Я думаю, каждая девушка, пытавшаяся когда-нибудь избавиться от лишних килограммов, хоть раз но слышала о всевозможных белковых диетах, которые позволяют за короткий срок избавится от приличного количества лишнего жира. Сегодня я хочу поделиться еще одной.
Соблюдать французскую белковую диету нужно в течение четырнадцати дней. Из своего рациона нужно исключить сахар, соль, хлеб, алкоголь и другие мучные изделия.
Только такая последовательность приема пищи, которая описана ниже, вызывает нужные изменения в обменных процессах, поэтому изменять меню нельзя.
Первый и восьмой дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – кофе.
- Обед – помидор, два яйца и листовой салат.
- Ужин – листовой салат и кусок вареного нежирного мяса.
[/list]
Второй и девятый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – сухарик и кофе.
- Обед – кусок мяса вареного.
- Ужин – колбаса вареная без жира или ветчина, листовой салат.
[/list]
Третий и десятый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – сухарик и кофе.
- Обед – помидор, жаренная на растительном масле морковь, апельсин или мандарин.
- Ужин – нежирная колбаса, два яйца, листовой салат.
[/list]
Четвертый и одиннадцатый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – сухарик и кофе.
- Обед – морковь свежая, одно яйцо, сыр.
- Ужин – кефир, фруктовый салат.
[/list]
Пятый и двенадцатый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – тертая морковка с соком лимона.
- Обед – помидор, рыба вареная.
- Ужин – кусок мяса вареного.
[/list]
Шестой и тринадцатый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – кофе.
- Обед – курица вареная, листовой салат.
- Ужин – кусок мяса вареного.
[/list]
Седьмой и четырнадцатый дни.
[list style=»list1″ color=»magenta»]
- Завтрак – чай.
- Обед – мясо вареное, фрукты.
- Ужин – колбаса нежирная или ветчина.
[/list]
В то время, пока вы соблюдаете французскую белковую диету, можно пить только минеральную или кипяченую воду. А повторять её можно только через полгода.
Завидую тем дамам, у которых хватает терпения выдержать эти диеты, к сожалению, я не из таких — люблю вкусно поесть!