Начиная еще с древних времен неотъемлемой частью считалось правильно подобранное питание, а начиная с прошлого века, когда стал особенно актуальным вопрос поддержания веса с каждым днем стали появляться все новые и новые программы похудения. В результате чего появилась одна из самых популярных диет в настоящее время — диета по группе крови.

Авторство этой диеты принадлежит, американцу Питеру Д’Лдамо,  который считает, что по группе крови человека можно узнать, чем занимались его далекие предки.

Исходя из его теории, люди с первой (ОО), самой древней группой крови являются потомками первобытных охотников, а со второй (АО, АА) —землепашцев. К третьей группе (ВО, BB) откосятся наследники кочевников, а обладатели четвертой (AB) сочетают в себе признаки всех предыдущих групп.

В зависимости от того, чем питались предки, и составляется диета по группе крови.

1 группа крови.

Считается, что люди с первой группой крови это потомки древних охотников и собирателей дикорастущих растений. А потому им рекомендуется, есть любое мясо (единственное исключение — свинина), рыбу и морепродукты. Что касается растительной пищи, то тут допустимы различные овощи (исключение- капуста), а также некислые фрукты , в том числе и ананасы, из злаковых — гречка, бобовые, ржаной хлеб. А вот кукурузы, маринадов, кетчупа, блюд из пшеницы, а также кофе лучше избегать.

Для того, чтобы похудеть также придется отказаться от сахара, мороженого, картофеля, цитрусовых, блюд из овса и  капусты.А также в рацион необходимо обязательно включать такие продукты как: морские водоросли, рыба и различные морепродукты,  салаты, мясо, редис и редьку. И обязательно нужно давать организму физическую нагрузку.

Лучше всего, для людей с первой группой крови подойдут: бег, плавание, лыжные виды спорта

2 группа крови

Люди с этой группой крови появились приблизительно 10-20 тысяч лет назад, в период, когда было очень развито земледелие. Поэтому обладатели 2 группы крови потомки земледельцев  у которых очень нежная пищеварительная система, слабый иммунитет и чувствительная нервная система. В большинстве своем земледельцы питались только тем, что вырастили, а поэтому обладателям второй группы следует придерживаться вегетарианства.

Можно есть всевозможные фрукты (исключая  цитрусовые, папайю и кокос), а также стоит обратить внимание на крупы, бобовые, сою, различные овощи.Что же касается продуктов животного происхождения, то допускаются мясо птицы, яйца, молочные продукты, жирная рыба –но в небольших количествах.

Людям собирающимся похудеть также рекомендуется ограничить сладкую, острую и соленую пищу, блюда из пшеничной муки, картофеля, различных маринадов.

3 группа крови

Наследники кочевых племен обладают сильным иммунитетом, а значит очень быстро адаптируются к условиям окружающей среды, в том числе к питанию. Поэтому диета по группе крови рекомендует им употреблять в пищу мясо и рыбу, нежирные кисломолочные продукты, яйца, крупы (исключение — гречка и пшеница), бобовые, овощи и фрукты, а также полезен зеленый и любые травяные чаи.

Из своего рациона следует исключить свинину, мясо птицы, морепродукты, кукурузу, томаты, тыкву и кокосы. Для худеющих, также следует исключить чечевицу, арахис и сахар.

Что же касается видов спорта, то им подойдет ходьба, езда на велосипеде или роликовых коньках, плавание.

4 группа крови

Автор диеты по группе крови считает ее самой молодой. Поэтому обладателям этой группы крови рекомендуется наиболее разнообразное питание, хотя и здесь есть некоторые запреты. Так обладателям 4 группы крови разрешается есть баранину,  мясо индейки, крольчатину, кисломолочные продукты и все нежирные сыры, различные продукты из сои, фрукты и овощи, крупы, орехи, бобовые, оливковое масло. Но не желательно увлекаться  маслинами и кислыми фруктами, перцем, гречкой и кукурузой.

Также для того, чтобы избавиться от лишнего веса надо исключить  изделия из пшеницы, сахар, жирное мясо.

Вот собственно и все основные принципы диеты по группе крови. Следует отметить, что вряд ли возможно похудеть быстро соблюдая её, но существует не мало примеров успешного избавления от лишних килограммов с её помощью. А в следующей статье, я расскажу, что же думают ученные по поводу диеты по группе крови.

Будьте красивы!

Вливайтесь в общение

4 комментария

  1. К сожеленью переизбыток в весе — это не значит, что человек много ест. Полнота это в первую очередь неправильный обмен веществ. Очень интересно, что же ученые думают по поводу диеты по группе крови…

  2. Спасибо за статью! Очень интересно узнать кем были мои предки, и что нужно есть.

  3. Мне кажется, мясо и курицу нужно есть независимо от того, какая группа крови. В мясе,ведь белки животного происхождения содержатся, которые лучше усваиваются, чем растительные белки. Некоторые люди, сидящие на диетах определенной группы крови совсем отказываются от мясных продуктов, переходя полностью на растительную пищу, заменяя животный белок менее усвояемым, растительным беком. Результаты потом, как говорится, на лице и волосах.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *