Я – счастливая мамочка маленькой дочки. После родов я набрала около 11 кг и передо мной встала проблема похудения. Прошло пол года, и я легко вернула свой привычный вес. Хотите знать, как у меня это получилось? Могу поделиться своим опытом.

[dropcap style=»dropcap3″ color=»red»]С[/dropcap] разу хочу поговорить о том, чего НЕ стоит делать – садиться на строгую диету, так как это может серьезно навредить как Вашему здоровью, так и здоровью вашего малыша. Также не стоит ожидать мгновенных результатов и отчаиваться из-за того, что, встав на весы, не замечаете желаемых сдвигов.

По телевизору часто рекламируют «чудодейственные» средства для снижения веса – БАДы и чаи. Пробовала я эти средства, но в итоге получила – зря выброшенные деньги и практически нулевой результат. Дело в том, что био-добаки и чаи обладают слабительным и мочегонным действием, благодаря чему и происходит снижение веса, но как только прекращается прием препаратов – вес возвращается. Также из-за длительного приема из организма выводится кальций и другие полезные минералы, которые так необходимы организму для восстановления после родов.

как_быстро_похудеть_после_родов_kak_bystro_pohudet'_posle_rodov

[blockquote]Для себя я вывела одно очень четкое правило: «Быстрые результаты – не долгосрочные результаты!», поэтому чтобы сбросить лишний вес и вернуть себе былые формы надолго важно запастись терпением. Конечно, внутренне напрягают косые взгляды и замечания типа «Как ты растолстела», но подумайте о том, что Вы дали жизнь своему ребенку и это главное![/blockquote]

Многие женщины пугаются, если после родов они выглядят так, будто до сих пор беременны. Не нужно волноваться, так как это явление временное. Дело в том, что у некоторых женщин происходит медленное сокращение матки и отечности, появившиеся на последних месяцах беременности, могут сохраняться ещё некоторое время. Очень хороший совет мне дала врач роддома: заварить 2 фильтр-пакетика ромашки и крапивы в 200 мл. воды, дать настояться 5 минут и пить 2 р. в день на протяжении 2 недель.

[dropcap style=»dropcap3″ color=»red»]Н[/dropcap] а счет режима питания, оптимальный – 3 раза в день. Некоторые советуют кушать часто по чуть-чуть, но мне лично этот совет не убавил ни сантиметра. Поэтому пришла к выводу, что есть нужно 3 раза в день, понемногу уменьшая размер порции. После 19 часов лучше вообще ничего не есть, разве что выпить стакан 1%-го кефира. Чтобы похудение шло лучше, советую в свой рацион добавить отруби – они помогут получить полное удовлетворение от приема пищи, а также выведут шлаки и почистят пищеварительный тракт. Предпочтение в еде я отдаю рыбе, овощам, куриной грудке, хотя есть можно все, но понемногу. Овощной суп – вообще замечательное средство для похудения.

Не могу не сказать, что первое время к холодильнику тянет неудержимо, но стоит немного потерпеть и это пройдет. Активные прогулки с ребенком сжигают 90 ккал в час.

Во время похудения необходимо параллельно укреплять мышцы ягодиц и брюшной пресс. Для этих целей отлично подходят различные упражнения, акробатические трюки, прыжки. Я купила диск по калланетике и занимаюсь в день 30—40 минут.

[blockquote]Придерживаясь таких не сложных правил, я сбросила вес за 6,5 месяцев и держу его уже несколько лет. Главное: Верьте в себя![/blockquote]

Вливайтесь в общение

12 комментариев

  1. Да, похудеть после родов хочет любая мамочка, но делать это надо с умом1

  2. У меня племянница после родов сильно поправилась. Похудела помощью упражнений бодифлекса.

  3. Вы правы, каждый подбирает себе свой рецепт с учетом особенностей своего организма.

  4. Ваш «волшебный» супчик действительно помогает сбросить лишний вес.

    1. Сколько уже ушло? Я вот тоже думаю, снова на нем посидеть

  5. Это точно,надо медленно , но верно худеть.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *