Какой человек не хотел бы, ежедневно употребляя пищу наслаждаться вкусом копченого мяса или жирного, сочного  антрекота? Но есть люди, и немало в последнее время,  которые следят за своим здоровьем и предпочитают,  есть крупы, овощи и фрукты. А ведь с помощью круп, овощей и фруктов  выводятся шлаки из организма, нормализуется обмен веществ, идет омоложение организма. Поэтому я хочу рассказать Вам, какова диета на кашах и овощах и, что она дает организму.

Так как в основном эта диета состоит из употребления каш, то давайте рассмотрим, полезные свойства крупы. Любая крупа (кроме манной крупы) состоит из медленно усвояемых углеводов, что позволяет долго чувствовать сытость организма.  Так же крупы содержат клетчатку необходимую для нормальной функции желудочно-кишечного тракта, белки и жиры в небольших количествах. Еще содержат витамины «В» и питательные вещества.

И так, основу мы рассмотрели, теперь приступим к самой диете.

Диета на кашах и овощах рассчитана на десятидневный курс. Необходимо исключить из рациона питания: сахар, мед, шоколад, выпечку, все молочные изделия, все виды мяса, рыбу. Кашу варить только на воде, а так же необходимо включать в рацион овощи, грибы и фрукты. Есть и пить можно столько раз, сколько потребуется организму. Главное помнить о фруктах и овощах. Если в геркулесовую кашу добавить чернослив и немного ягод, получится неплохой десерт.

Соблюдая правила этой диеты, за десять дней можно похудеть до пяти килограмм.

Ешьте правильную пищу и будьте здоровы!

 

Вливайтесь в общение

3 комментария

  1. Правильная готовка — половина дела. Если вкуснятина выходит, то почему бы так не питаться, но многие то хреново приготовят, то фрукты забудут купить в итоге не диета а неравномерное и невкусное питание.

    1. да уж, если готовить неправильно, то похудение на этой диете станет тяжким испытанием

  2. Как то готовился к соревнованиям..срочно надо было скинуть 5 кило, добавлял в Геркулесовую кашу Тертое яблоко…мммм вкуснятина была

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *