Диета для снижения холестерина. 2 часть.

В прошлой статье мы говорили о продуктах, которые включает в себя диета для снижения холестерина. В этой статье я хочу рассказать о пищевых добавках, которые помогают снизить холестерин. Хочу предупредить сразу, не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь лучше с врачом. Вначале немного о витаминах, которые мы и так должны регулярно принимать из-за нашей плохой экологии, чтобы поддерживать здоровым организм.

Витамин С.

С помощью исследований было доказано, что витамин С улучшает защитные функции ЛВП-холестерина (липопротеин высокой плотности), который способен очищать артерии. Если к диете, в которой акцент на пищу с повышенным содержанием пектина добавить еще витамин С, холестерин снизится значительно сильнее. Тем более, что есть продукты, которые не только богаты пектином, но и витамином С. Что очень удобно, не так ли?

Витамин Е.

С витамином Е так же проводилось исследование, которое показало, что этот витамин так же повышает защитные функции ЛВП, причем у пациентов с высоким содержанием жиров в крови.

Кальций.

Как известно, с помощью кальция мы укрепляем ногти, волосы и кости. Но оказывается он еще способен снижать холестерин. Доказано, что употребляя один грамм кальция в день в течении двух месяцев, холестерин снижается почти до 5%.

Теперь немного о добавках.

Танин.

Танин, который содержится в чае, держит контроль над уровнем холестерина в крови. Люди, которые во время диеты пьют чаи для понижения холестерина, довольны результатом. Так как холестерин у них в норме.

Злаковые.

Ячмень, овес и отруби риса насыщенны  клетчаткой, поэтому способны снижать холестерин от 20 до 40% .

Активированный уголь.

Не смотря на то, что уголь применяется для снятия токсичности в желудке при пищевых отравлениях, он еще способен выводить из организма холестерин путем присоединения к нему.

Вот таким вот образом диета для понижения холестерина и пищевые добавки могут помочь Вам справиться с холестерином. Придерживайтесь правильного образа жизни и будьте здоровы!