В наше время все больше людей понимают, насколько важно придерживаться правильного и здорового режима, хотя с учетом ритма современного мегаполиса, это не всегда получается. Знакомая многим ситуация, — когда вы просыпаетесь с тяжестью в голове, и утро вовсе не чувствуете себя отдохнувшей. К тому же, волосы тусклые, а цвет лица заставляет желать лучшего. К тому же, совершенно отсутствует аппетит, в животе ощущается непонятный дискомфорт. Находясь на работе, вы чувствуете, что все как-то валится из рук, присутствует неприятная сонливость. Все эти признаки свидетельствуют, что вам пора подумать, как очистить организм.
Какие причины способствуют застою в организме конечных продуктов обмена, и можно ли как-то бороться с этим явлением? Среди основных причин «засорения» организма специалисты называют ослабленный иммунитет, недостаток витаминов, а так же различные диеты, при которых происходит распад жира и образование большого количества токсинов. Именно этим фактором объясняется возникновение неприятного запаха изо рта при голодании. В том числе, влияет рацион с большим содержанием жиров, мяса, то есть, тяжелой пищи. Прибавьте к этому недостаточность движения, хронические запоры, и станет ясно, от чего в первую очередь, страдает наш организм.
С чего начать очищение?
Решив серьезно заняться очищением организма, нужно серьезно пересмотреть свой рацион, увеличить физические нагрузки, пить талую воду. Как очистить организм – способов немало, поэтому вы легко подберете для себя вариант, наиболее приемлемый в вашем случае, и даже приятный. Многие очень любят посещать баню, а между тем, это не только чрезвычайно приятная процедура, но и крайне полезная. Специалисты считают, что предпочтительнее париться в русской бане, так как при этом не сушится кожа и слизистые. Но не менее выраженным очищающим эффектом обладает и финская сауна.
Парная наделяет энергией тонкий кишечник, прекрасно воздействует на толстый кишечник, способствует улучшению функций желудка, печени, обновляюще действует на почки и поджелудочную железу. Применяя в бане венике, вы производите прекрасный массаж, благодаря которому расширяются поры, нормализуются обменные процессы, из организма выводятся шлаки. Известно, что любое очищение организма следует начать непосредственно с толстого кишечника. Тут нет никаких сложностей, подходит обычная клизма, температура воды должна быть комнатной.
Что поможет наладить работу кишечника?
Стабилизировать работу кишечника вам поможет такое известное средство, как настой овса. Для этого молотый овес заливается водой, и настаивается четыре часа. Любители овощных соков могут попробовать смесь шпината и моркови. Сок шпината берется в количестве двухсот граммов, морковного сока требуется триста граммов. Смесь нужно выпить порциями в течении дня. Немалой проблемой является запор, и чтобы избавиться от этого состояния, нужно употреблять продукты, содержащие протеин, и непременно раз в день употреблять кефир или простоквашу.
Если вы задались вопросом, как очистить организм, то следует знать, что в очистке нуждается не только кишечник, но и печень. Но при желании, вы легко можете это сделать. Одним из самых безобидных способов является гречневая каша с добавлением растительного масла. Такое блюдо нужно употреблять с утра. Варите крупу не более двух минут, а потом просто дайте настояться. Гречка способствует снижению холестерина, хорошо выводит шлаки. Что касается более сложных процедур очистки печени, то они могут проводиться лишь после того, как вы проконсультируетесь с врачом.
В очищении нуждаются все органы!
Очищение организма задействует и почки. Давно доказано, что очень важно употреблять достаточно жидкости, тем более, когда вы простужены, болеете гриппом, или сидите на диетах. Жидкость необходима, чтобы не позволять залеживаться в организме продуктам обмена. Известным средством очищения этого органа является арбуз. В этом случае, очищение получается особенно приятным, ведь арбуз любят практически все. В качестве мочегонного средства можно применять клубнику. Несмотря на свою нежность и мягкость, эта ягода является для кишечника идеальным скрабом.
Мощным средством, позволяющим произвести качественную «уборку» организма, является голодание. В это время выводятся и разрушаются конечные продукты обмена, которые накопились за время неправильного образа жизни и несбалансированного питания. Но этот способ очищения также должен проходить строго под медицинским контролем, иначе вы рискуете лишь ухудшить состояние здоровья. Как промежуточный вариант, можно голодать лишь раз в неделю, устраивая разгрузочный день. Это не опасно, и очень эффективно в плане очищения и похудения.