Говорят, что счастье – это когда ты с радостью идешь на работу и с радостью возвращаешься домой. Но как быть тем, кто каждое утро идет на работу как на каторгу?
«И завтра то же, что вчера…»
Итак, при одной только мысли о том, что предстоит рабочий день, у вас моментально портится настроение. Вас охватывает тоска, когда вы вспоминаете о назначенных встречах, о заваленном бумагами рабочем столе, о неотвеченных письмах, бесконечных телефонных звонках и беготне с папками под мышкой.
И действительно, день за днем повторяется одно и то же, а по вечерам о радостном возвращении домой не может быть и речи: ужасное настроение и усталость лежат на плечах тяжелым грузом. А ведь когда-то вы, вполне возможно, упорно добивались этой должности.
Опустим те случаи, когда вам совсем недолго осталось до пенсии по выслуге лет или до начала декретного отпуска, и поговорим о том, что нужно делать.
Исправляем ежедневник
Прислушайтесь к себе: не слишком ли вы себя «загоняете»? Представьте, как распланирован ваш день. Совещание, встреча, работа с клиентами, еще одна встреча, презентация, разработка нового проекта… и между всеми делами крошечная пауза на чашку кофе вместо обеда. А почему бы не вписать в графу «Обед»: «грибной крем-суп в любимом кафе», а в конце дня: «заглянуть в парфюмерный магазин» или «пойти на каток / на пробежку»?
У вас уже наверняка готов ответ на этот вопрос: я слишком устаю, чтобы заходить куда-то или тем более бегать. Однако все эти замечательные дела просто не значатся в вашем расписании. А если бы они там значились, вы с удивлением отметили бы прилив свежих сил и хорошего настроения. Но пока вы будете засиживаться на работе до десяти вечера или брать рабочие материалы домой – вы не освободите себе время для любимых занятий.
Время для себя
Разумное распределение своего времени… Вы вполне можете с этим справиться, поверьте. И тогда не будет повода завидовать тем, кто уходит с работы строго после шести, так как у них намечен поход в театр (в тренажерку, на танцы, на массаж, на свидание). Ваши коллеги не бездельники, просто они умело распоряжаются собственным временем. Им так важны личные дела, которые их ждут в конце дня, что ради этого они ни за что не оставят незаконченную работу на вечер и тем более не унесут ее домой. Они непременно уложатся в рабочее время.
Поддерживайте себя в тонусе. Например, во время обеденного перерыва можно быстрым шагом гулять. После работы пройдите хотя бы пару остановок пешком. И оставьте для себя приятные занятия: насыщенная жизнь не оставляет места депрессиям.
На конечной станции
Рассмотрим другую ситуацию. Не получилось ли так, что дальше вам развиваться просто некуда – то есть нет возможности для карьерного и личностного роста? Никто не может всю жизнь заниматься одним и тем же, не развиваясь. Так можно потерять интерес даже к некогда любимому делу.
Не обратить ли вам внимание на те сферы, в которых вы еще не достигли своего «потолка», то есть туда, где вам еще есть чему поучиться? Новые возможности часто оказываются там, где их не ожидаешь, и, возможно, именно ваш офис даст вам долгожданный толчок.
Берегите силы
Обращайте внимание на то, что вызывает у вас неприятие, усталость, а что помогает обрести новые силы.
Для себя самой лучше ставить не некие заоблачные цели, а реальные, но и неэнергоемкие, которых можно достигнуть достаточно быстро.
Не перерабатывайте и старайтесь уходить с работы вовремя.
Научитесь избегать нездоровой конкуренции. Если вы не в состоянии повлиять на негативную обстановку, отнеситесь к ней как к погоде, которую тоже нельзя изменить. Лучшим решением будет оставить за спиной все мысли о работе, когда вы оттуда уходите, и думать о приятных делах, которые вас ждут впереди.