Ученые постоянно нас удивляют своими открытиями. Проводя свои исследования, они наблюдают, какое действие оказывают на организм человека различные факторы окружающей среды. И как сказывается на здоровье человека, потребляемая пища.
В одном из таких исследований, была объединена группа испанских ученых диетологов с психиатрами. В течение шести лет они совместно наблюдали, делали выводы, почему одной из причин депрессии становится жирная пища. Были набраны добровольцы с устойчивой психикой, в их рацион питания добавили трудноусваемые продукты, содержащие большое количество жиров.
В ходе исследований было выявлено, что люди, употребляющие достаточно много жирной пищи, за эти шесть лет постоянно испытывали сильнейшую депрессию. Так как жирная пища трудно усваивается, организм вместо отдыха, был вынужден постоянно переваривать пищу. Времени на восстановление чисто физически не хватало. Постоянное употребление жирной пищи увеличивает риск развития депрессии на 42 %.
Часть добровольцев, которые ели злаковые продукты, фрукты, мясо, овощи, намного меньше испытывали депрессию.
А другая ее часть, отдающая предпочтение рыбе, салатам, орехам, бобовым культурам, вообще не испытывала нервных потрясений.
Вывод всему выше сказанному: причины депрессии бывают разными, но одна из них явно в неправильном питание.
Берегите свое здоровье и нервы!
Как же сильно мы зависим от того, что едим, пьем. Есть над чем задуматься.
Согласна
Еда, питье, окружение, собственный настрой — все имеет значение!
Надо менять привычки в питании. Жаренное я люблю.
Да уж у меня та же проблема
научно доказано, что поменять пищевые привычки тяжелее, чем бросить курить или выйти из алкогольной зависимости. Пищевая зависимость внешне выглядит безобидно, но за этим «пушистым зайчиком» скрывается зубастый монстр, и в этом его сила.