Размер груди не столь важен как ее упругость и подтянутость. Подтяжка груди без операции возможна, если выполнять определенный комплекс упражнений. Я хочу Вам рассказать об упражнениях Маргариты Гуревич – тренера фитнес – клуба. Упражнения простые, поэтому выполнять их можно и дома.

1 упражнение.

Встать прямо, спина ровная, ноги на уровне плеч, живот втянут. Руки вытянуть вперед, сложить ладони вместе, пальцы смотрят вверх. Теперь сильно давим в ладони и удерживаем в таком напряжении десять секунд. Выполнить 15 раз.

2 упражнение.

Встав на колени упереть ладони в пол шире плеч, спина должна быть ровная. Делая вдох локти согнуть, спину при этом не сгибать, выдыхая подняться вверх, выпрямив руки в локтях. Выполнить 15 раз.

3 упражнение.

Лечь на спину, руки согнутые в локтях поднять вверх, ладони вместе. Локтями зажать валик, при этом локти смотрят вверх. При вдохе руки завести за голову, на выдохе вернуть обратно. Выполнить 20 раз.

4 упражнение.

Встать прямо, ноги расставить на уровне плеч, руки поднять и развести на одну линию с плечами. При вдохе руки отвести назад, напрягая лопатки, при выдохе принять первоначальное положение. Выполнить 20 раз.

5 упражнение.

Встать прямо, спина прямая, руки на уровне плеч. Локти согнуть по диагонали и отклонить назад, выдержать напряжение 35-40 секунд. Выполнить 20 раз.

Если ежедневно выполнять этот комплекс несложных упражнений, можно добиться хороших результатов. И подтяжка груди без операции Вам будет обеспечена.

Занимайтесь спортом и будьте красивы и здоровы!

 

…………………..

Скоро лето, а значит сезон открытой одежды и купальников. Значит нужно что-то делать с ненужными волосками, так и норовящими испортить внешний вид, выход — восковая эпиляция зоны бикини. Но такую процедуру лучше доверить профессионалам, которые намного более качественнее и менее болезненно выполнят удаление лишних волос.

Вливайтесь в общение

3 комментария

  1. Помимо вышеуказанного комплекса упражнений необходимо уделить внимание правильному питанию. Только в том случае будет положительный результат…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *