Самомассаж лица и шеи очень полезен для нашей кожи, но нужно соблюдать определенные правила во время массажа.

1.   Перед массажем обязательно хорошенько очистить кожу лица и шеи. Не используйте обычное мыло, оно нарушает естественный уровень pH и грубо очищает кожу.

2.   Наложить горячий компресс на несколько минут, чтобы произошло естественное отслоение мертвых клеток и хорошо открылись поры. Лучше всего делать массаж после принятия горячей ванны, тогда кожа хорошо распариться и станет мягкой.

3.    Легкими движениями, слегка касаясь кожи нанести и распределить смягчающий крем. Наносить таким образом : от центра лба к вискам, от носа к ушам, от центра подбородка к мочке уха, верхнее веко от внутреннего угла глаза к наружному, нижнее от наружного к внутреннему.

Все движения во время нанесения крема должны быть легкие, ни в коем случае не тяните и  не растягивайте кожу. Особое внимание уделяйте участкам которые больше всего нуждаются в тонусе мышц.

Теперь переходим непосредственно к самомассажу и начнем с лица. Самомассаж лица можно делать двумя способами.

Первая методика самомассажа лица :

Основным движением в этом самомассаже является легкое постукивание пальцами обеих рук, каждой со своей стороны. Вокруг глаз движение пальцев осуществляется чередованием один за другим, очень аккуратно, кожа вокруг глаз очень нежная.

Следующее движение — поглажевание, осуществляется оно следующим образом :

1.  подушечками пальцев ( среднего и безымянного ) поглаживать лоб от бровей к корням волос, каждая рука свою сторону;

2.  подушечками пальцев (указательного и среднего ) поглаживать верхнюю часть щек от носа к вискам;

3.  так же, поглаживать  подушечками пальцев (указательного и среднего ) среднюю часть щек от центра верхней губы к уху;

4.  ладонями обеих рук — всю нижнюю часть лица от центра подбородка к ушам.

Продолжительность самомассажа 5 — 10 минут.

Второй способ :

1.  пальцами обеих рук поглаживать, каждая свою сторону, от центра лба к вискам — 10 раз ;

2.  вибрирующим движением правая рука рисует, по ширине всего лба, волнистую линию; левая рука то же самое в обратном направлении — 3 раза в каждую сторону;

3.  под глазами поглаживающие движения — дугообразные, от скул к переносице — 6 раз;

4.  приоткрыв широко рот, поглаживать щеки рисуя спираль, от уголков губ к ушам — 10 раз;

5.  нос массируется маленькими кругами, от кончика до основания лба — 10 раз;

6.  большими пальцами, рисуя круги, массировать нижнюю часть подбородка, подперев указательными пальцами скулу — 10 раз;

7.  нижнюю часть лица массировать легким постукиванием, от центра подбородка к ушам — 6 раз.

Продолжительность самомассажа  7 — 10 минут.

Самомассаж шеи :

1.  всю шею, необходимо поглаживать подушечками пальцев,  легким движением с верху в низ — 20 раз;

2.  верхнюю часть шеи поглаживать от уха до уха, подушечками пальцев меняя по очереди руки — 20 раз;

3. слегка похлопывать тыльной стороной руки, верхнюю часть шеи, используя только пальцы — 20 раз.

Вот такая методика самомассажа лица и шеи можно поддерживать кожу в прекрасном состоянии.

 

 

 

 

Вливайтесь в общение

9 комментариев

  1. Очень интересная и нужная статья, я как раз искала способ массажа для лица.Спасибо Ирина !

  2. Замечательные советы. Сохранил в закладках, жене своей обязательно покажу. Спасибо автору.

    1. Я думаю никогда не поздно, впрочем и никогда не рано

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *