Самомассаж лица и шеи очень полезен для нашей кожи, но нужно соблюдать определенные правила во время массажа.
1. Перед массажем обязательно хорошенько очистить кожу лица и шеи. Не используйте обычное мыло, оно нарушает естественный уровень pH и грубо очищает кожу.
2. Наложить горячий компресс на несколько минут, чтобы произошло естественное отслоение мертвых клеток и хорошо открылись поры. Лучше всего делать массаж после принятия горячей ванны, тогда кожа хорошо распариться и станет мягкой.
3. Легкими движениями, слегка касаясь кожи нанести и распределить смягчающий крем. Наносить таким образом : от центра лба к вискам, от носа к ушам, от центра подбородка к мочке уха, верхнее веко от внутреннего угла глаза к наружному, нижнее от наружного к внутреннему.
Все движения во время нанесения крема должны быть легкие, ни в коем случае не тяните и не растягивайте кожу. Особое внимание уделяйте участкам которые больше всего нуждаются в тонусе мышц.
Теперь переходим непосредственно к самомассажу и начнем с лица. Самомассаж лица можно делать двумя способами.
Первая методика самомассажа лица :
Основным движением в этом самомассаже является легкое постукивание пальцами обеих рук, каждой со своей стороны. Вокруг глаз движение пальцев осуществляется чередованием один за другим, очень аккуратно, кожа вокруг глаз очень нежная.
Следующее движение — поглажевание, осуществляется оно следующим образом :
1. подушечками пальцев ( среднего и безымянного ) поглаживать лоб от бровей к корням волос, каждая рука свою сторону;
2. подушечками пальцев (указательного и среднего ) поглаживать верхнюю часть щек от носа к вискам;
3. так же, поглаживать подушечками пальцев (указательного и среднего ) среднюю часть щек от центра верхней губы к уху;
4. ладонями обеих рук — всю нижнюю часть лица от центра подбородка к ушам.
Продолжительность самомассажа 5 — 10 минут.
Второй способ :
1. пальцами обеих рук поглаживать, каждая свою сторону, от центра лба к вискам — 10 раз ;
2. вибрирующим движением правая рука рисует, по ширине всего лба, волнистую линию; левая рука то же самое в обратном направлении — 3 раза в каждую сторону;
3. под глазами поглаживающие движения — дугообразные, от скул к переносице — 6 раз;
4. приоткрыв широко рот, поглаживать щеки рисуя спираль, от уголков губ к ушам — 10 раз;
5. нос массируется маленькими кругами, от кончика до основания лба — 10 раз;
6. большими пальцами, рисуя круги, массировать нижнюю часть подбородка, подперев указательными пальцами скулу — 10 раз;
7. нижнюю часть лица массировать легким постукиванием, от центра подбородка к ушам — 6 раз.
Продолжительность самомассажа 7 — 10 минут.
Самомассаж шеи :
1. всю шею, необходимо поглаживать подушечками пальцев, легким движением с верху в низ — 20 раз;
2. верхнюю часть шеи поглаживать от уха до уха, подушечками пальцев меняя по очереди руки — 20 раз;
3. слегка похлопывать тыльной стороной руки, верхнюю часть шеи, используя только пальцы — 20 раз.
Вот такая методика самомассажа лица и шеи можно поддерживать кожу в прекрасном состоянии.
Очень интересная и нужная статья, я как раз искала способ массажа для лица.Спасибо Ирина !
Прекрасная процедура, и полезная и такая приятная.
Замечательные советы. Сохранил в закладках, жене своей обязательно покажу. Спасибо автору.
Привет! Красивый сайт получился.
мое личико поздно массажировать
Я думаю никогда не поздно, впрочем и никогда не рано