Пляжный сезон приближается, и вы решили сделать свое тело более привлекательным, или же хотите покрасоваться в бассейне, сауне. В любом случае, заняться собой просто необходимо. Как быстро накачать пресс, чтобы выгодно выглядеть на фоне других девушек? Действительно, красивый упругий живот является главной составляющей хорошей фигуры. А уж если заметны «кубики», то восхищенные взгляды мужчин и […]
Архивы рубрик:Фитнес
Стриппластика
Сегодня заниматься танцами – модно. Каждый выбирает танцевальное направление по душе. Одно из популярнейших направлений – стрип-пластика. Это направление, как никакое другое позволяет самовыразиться и показать свою индивидуальность. Хочу обратить внимание на следующие преимущества стрипплатики: [list style=»list2″ color=»red»] 1. отлично укрепляет все мышцы тела, и здоровье всего организма; 2. дает возможность зрителям любоваться естественной красотой […]
Бодифлекс с российским инструктором Мариной Корпан
Методика похудения «Бодифлекс» уже давно нашла своих преданных поклонников, доказав свою эффективность. Она основана на комплексе несложных гимнастических упражнений, которые сочетаются с особой методикой дыхания. Бодифлекс, так же как и пилатес для начинающих, является хорошей оздоровительной программой, которая помогает нормализовать вес. Для самостоятельного изучения бодифлекс можно использовать видеоуроки. Одним из самых известных является видео Бодифлекс с […]
Йога — прекрасная возможность сбросить лишние килограммы
Женщины непредсказуемые существа. Их настроение зависит не только от человека, который находится с ними рядом, но еще и от подруг. Если одна из них решила что-то сменить в своем имидже или села на диету, тогда и она об этом начнет задумываться. Так устроен мир, что никогда и никому не хочется уступать, всегда хочется быть лучше […]
Почему не всем удаётся стать стройнее при занятиях фитнесом?
Новогодние праздники мы почти отгуляли. Встречи с родственниками и друзьями, обильные застолья, продолжительные возлежания на диване и просмотр любимых передач – это именно то, чем наполнены для нас первые дни наступившего года. Не исключено, что такое времяпровождение оставило след в виде пары-тройки лишних сантиметров на талии и бёдрах. Повода для паники нет никакого. Можно устроить […]
Гимнастика для беременных в первый триместр ожидания малыша.
Беременность, это замечательная пора в ожидании чуда — появления малыша. Но даже в это время стоит заботиться не только полноценном питании, но и делать физические упражнения, которые позволят сохранить мышцы в тонусе на протяжении всей беременности, а затем помогут быстрее вернуть себе прежнюю фигуру.
Что такое боди-балет? Видео
С каждым годом появляется все больше и больше различных видов фитнеса, помогающих похудеть, вернуть гибкость и тонус мышцам. Давайте же разберемся, что такое боди-балет.
Программа похудения Синди Кроуфорд
Сейчас существует большое количество различных программ похудения, недавно я рассказывала об одной из них- системе «Минус 60«. Теперь же хотелось остановиться на программе похудения Синди Кроуфорд. Эта знаменитая, успешная и красивая женщина уже многие годы сохраняет свое тело стройным и гибким, а добивается она этого с помощью специальных тренировок.
Эффективные упражнения для похудения рук.
Диеты помогут, Вам, похудеть, но появится новая, тревожащая многих женщин проблема – дряблые и обвисшие мышцы рук. Поэтому обязательно потребуется комплекс физических упражнений, помогающий устранить эту проблему. Сегодня хочу предложить вашему вниманию, наиболее эффективные упражнения для приведения в норму мышц рук. Необходимая цикличность выполнения комплекса упражнений 4-6 раз в неделю.
Эффективный фитнес или как избежать ошибок
Я всегда хотела, чтобы моё тело выглядело красивым и подтянутым. Для этого бегала натощак, экономила время на разминки и растяжки, в итоге никаких результатов, а только растяжения и вывихи. Пытаясь выяснить, в чем же основа эффективного фитнеса, я обратилась за советами к профессионалам. Оказывается при занятии фитнесом важно не допустить ошибок. Вот самые распространённые из […]